2009年11月15日
ダイエット日記とスイートポテト
新作のスイートポテトケーキが美味しそうだったので買ってきました。
中身はこんな感じ。
美味しかったです。もぐもぐ。
さて、今週は、減量幅が減ってきたので、毎日簡単な筋トレを取り入れることにしました。
その結果ですが…。
体重 -1.6kg(+0.5k/-1.6k)
体脂肪率 15.4%(-1.6%/-2.1%)
体内年齢 21(-4/-4)
筋肉量52.4kg(+1.3/+0.4)
内臓脂肪 8(0/-1)
骨量2.8kg(0/-0.1)
筋肉量が + 1.3kg 脂肪が -0.8kgだから一定量の効果はあったのかも。
ただ、全体的に体重は増えてしまって|ω･`)ｼｮﾎﾞﾝです(笑)
ちなみに、最初 腹筋25回/腕立て伏せ15回からスタート
週末は腹筋35回/腕立て伏せ25回に増やしました。
少しずつトレーニング量をふやしていく予定です。
